こんにちは😁古澤整体院の院長の古澤です！

６月に開催されるボディコンテストに向けて現在ダイエット中でございます！

そこで、日々の身体の変化や食事の内容などを記録していきたいと考えております！見苦しい醜態を晒しますが温かい見守って頂けると嬉しいです🙇‍♂️笑

３月１７日(木)

✨体重79.8kg✨

⭐️1食目⭐️

さつまいも、鶏胸肉、サラダ、中華スープ

⭐️2食目⭐️

さつまいも、鶏胸肉、サラダ、中華スープ

⭐️3食目⭐️

さつまいも、プロテイン

⭐️4食目⭐️

鶏胸肉、サラダ、中華スープ

以上が本日の内容となります！

私のダイエット食は基本的に、同じ物を食事のタイミングによって量を変える方法で行います！この方法は管理がし易いのでおススメです😊！

今日の運動はトレーニング、有酸素運動６０分でした！！

ここからどの様に身体が変わって行くか楽しみです！頑張ります👊🔥🔥